えんぜる保育園｜福岡県福岡市南区の保育園

• おにぎり　茶わん１杯分
• 　ごはん　小さじ1/2
• 　Ａゆかり　小さじ1/2
• 　Ａすりごま　小さじ1/2＜/li>
• 　Ｂとろけるチーズ　小さじ1/2
• 　Ｂのりとつくだ煮　小さじ1/2
• ピーマンとエリンギのさっと炒め
• 　ピーマン　1/2個
• 　エリンギ　小１個
• 　油　　小さじ1/3
• 　塩、こしょう　少々
• 　鶏がらの素　少々
• 厚揚げのねぎみそ焼き
• 　厚揚げ　　1/4丁
• 　ねぎ　１㎝位
• 　みりん　小さじ1/2
• 　ミニトマト　　適量
• 　オレンジ　　適量

☆朝ごはんは一日の元気の源です。しっかり食べて楽しく１日を過ごしましょう！　

　おにぎりはAとBをそれぞれ茶わん１/２杯分と混ぜ合わせ、１個ずつ作ります。

[ピーマンとエリンギのさっと炒め]

　①　ピーマン、エリンギは細切りにする。

　②　油でエリンギを炒め、少し　しんなりしたら、ピーマンを炒める。

　③　全体に油がまわったら塩、こしょう、鶏がらの素で味つけ。

[厚揚げのねぎみそ焼き]

　①厚揚げは、１，５ｃｍ幅に切る。

　②ねぎは、みじん切りにし、Ａとまぜる。

　③厚揚げに②をのせて、トースターで５分程度、少しこげめが付くくらい焼く。

　　※おにぎりに、かつお節やシラスなどを混ぜてもおいしいですね♪

　　※付け添えに、食べやすい大きさに切ったキャベツを茹でてよくしぼり、ゆかりをあえて完成です。

• 　おにぎり４個分の材料
• 　みそ　大さじ１
• 　マヨネーズ　大さじ１＜/li>
• 　ゴマ　適量

☆みそ焼きおにぎりとキャベツのゆかり和え　

　①　おにぎりをにぎります。

　②　みそとマヨネーズをよく混ぜます。

　③　おにぎりに②をぬります。

　④　ゴマをふって、オーブンで約５～８分焼きます。　

　　※おにぎりに、かつお節やシラスなどを混ぜてもおいしいですね♪

　　※付け添えに、食べやすい大きさに切ったキャベツを茹でてよくしぼり、ゆかりをあえて完成です。

• 材料　４人分
• 　　厚切りベーコン　　７０ｇ→１㎝幅に切る
• 　　アスパラ　　　４本→５等分にして下ゆで
• 　　玉ねぎ　　　　半玉→５㎜のスライス
• 　　エリンギ　　　大１本→食べやすい大きさに
• 　　バター　　　　大さじ１/li>
• 　　粉チーズ　　　大さじ２
• 　Ａ－酒　　　　　大さじ２
• 　Ａ－しょうゆ　　小さじ１/２
• 　Ａ－塩　　　　　一つまみ
• 　Ａ－こしょう　　ひとふり

　①フライパンにバターをしき、玉ねぎとよく炒める。→しっかり炒めて甘みを出しましょう。

　②ベーコンとエリンギを加えてAで調味します。

　③アスパラと粉チーズを加わえてでき上がり！

　　※スナップえんどうやブロッコリー、しめじなどいろいろな食材で代用がきいてお弁当にもピッタリです。